這裡所稱的男性性功能的強化,不是要介紹用磚塊來吊陰莖的所謂"帝王神功",而是藉由簡單的技巧與練習來強化男性性器官附近的肌肉(簡稱性肌)來控制射精及延長興奮時間並使高潮更加強烈。因為技巧越純熟,性肌會越強化,促使流過性器官的血液就越多,帶動性傳導神經就越活躍,當性活動的適度激發,必能獲得一波接一波的高潮,甚至在接近射精的當兒,可以緊急剎車,來延長性交時間。除此之外,男性性能力強化的基本方法亦詳細介紹。

凱格爾運動法
練習凱格爾動法,來強化所謂性肌─約莫位於恥骨與尾骨間的肌肉,也就是性器官附近的肌肉─的收縮,並進階達到收放自如的境界；此項運動相當簡單,其主要訣竅在於如同小便過程中,尿一半就停止的方式,先是以平均每秒一次的頻率收縮性肌(包括肛門)並同步徐徐吸氣,在緩緩呼氣當中放鬆性肌,依此一方式連續做三十次,每日二~三回,大概練習一個月後,可再增加每次收縮次數為九十次,然後隨著練習的時間逐漸增長次數。

當練習凱格爾運動法一段時間並掌握其技巧時,就可加重練習的份量,以平均每三秒、六秒、九秒一次的頻率漸進地練習,次數也可以由每回九十次逐漸增加為一百八十次、二百七十次,以達到深度強化性肌的目的。

甩手縮肛墊腳尖同步運動
藉由甩手促進血液的循環,配合縮肛帶動性肌的收縮,強化性器官周圍的肌肉,加上適度墊腳尖深化性肌的韌性。操作時雙腳張開與肩同寬,頭挺直,雙眼正視前方,挺胸收腹,雙手自然下垂微貼雙腿外側,深呼吸、雙手向後甩、縮肛、墊腳尖四者同步操作,接著吐氣、雙手回復原位、鬆肛、腳放平四者同步操作,重覆三十次,每日三回,待練習一個月後依個人情況、體力再增加為每回五十次、一百次、二百次。

控制射精三部曲
臨界法：以手淫方式來刺激陰莖使其勃起,當到達射精的臨界點即停止,此時深深吸一口氣並憋住,待忍不住時再吐氣,並同步收縮下腹來轉移及降低射精的衝動,直到陰莖軟化後再重覆操作五次,每日三回。

睪丸提升法：睪丸的提升有助於射精過程中的操控,且可增加陰莖勃起的硬度,甚至能提高亢奮的程度。練習時,以站立姿勢為原則(坐姿亦可,但較難感覺睪丸上升情況)。操作時,兩腳張開與肩同寬,收縮下腹後再放鬆,重複操作五十至一百次,每日一回；有一點要注意的是,剛練習時可能會因無法確切掌握到使睪丸提升之肌肉群,故較難看出睪丸明顯上升的情形,只要多加練習,就能體會出真正讓睪丸提升的相關肌肉正確位置並加以操控之。

刺激法：以手淫方式讓陰莖勃起,左手虎口輕輕環握陰莖根部,右手手指持續刺激龜頭,使其變得又硬又敏感,接著左手稍微使力,讓流進龜頭部之血液無法回流,然後用冷水澆於上頭,數秒之後再放開左手,讓血液回流,如此方式重覆十次,每日一回。

虎臂熊腰好辦事
男性的性強化,最基本的要求是臂力和腰力,這二部份攸關做愛時各項動作操作的耐久性和持續性。有了強壯臂膀,在操作基本做愛姿勢(男上女下)可以有節奏並順暢地支撐身體活動,且在性愛過程中,對女方擁、抱、抬、舉、推、拉、翻、滾...等動作的施力才能收放自如；有了勇猛的腰力,做愛時陰莖抽送起來才會柔中帶勁,插入陰道的角度、力道才能操控自如。要達到上述要求,就必須要每日持之以恆地練習伏地挺身和仰臥起坐,至於練習次數可就因人而異,只要有效果可。