談到自慰，很多女人都會變得非常不好意思，自慰似乎成了她們生活中既壞又好的一個雙面性的東西。獨守空房的女人為了滿足自己的生理需求，在不願購買自慰器具的情況下，她們的那雙勤勞的雙手變成了最佳的自慰過程中的“主角”。

　　女性自慰由於使用的工具不同，自慰的方式一般也會有相應的變化。女人用手指自慰時，很多時候只是在對自己的外陰部位進行了刺激，女人天生敏感度超強的陰蒂是她們手指自慰時最重要的一個部位。

　　變換手指刺激敏感帶

　　女性在用手指撫摸器官進行自慰時，需要不斷地變換撫摸的方式。不要一直使用同一根手指，同時也不要只用一根手指，試著用手其他手指，偶爾也可以用整個手掌去從下而上地滑過陰戶。

　　由大腿內側摸向陰脣

　　先從大腿內側開始向上撫摸到陰脣，上下來回輕揉陰蒂;記住要在潤滑的狀態下搓揉它，以免因過度磨擦而讓自己疼痛，溫柔而有節奏的上下搓動，一段時間之後，再前後來回的搓揉，然後由此循環下去。

　　在陰蒂周圍循環揉搓

　　到處遊走之後，你可以開始環繞搓揉陰蒂。先往左繞圈、再從右繞圈、然後再繞小圈。之後，再成螺旋狀的移動搓揉，先從整個陰戶外圍開始螺旋環繞搓揉，然後朝陰蒂慢慢縮小圈子。花一些時間在輕揉陰蒂頭後，再開始慢慢擴大搓揉的圈子。

　　撐開陰蒂並進行輕敲

　　當女人通過對陰蒂周圍的揉搓之後，陰蒂會因興奮而凸出出來。此時此刻，女人不要不要直接搓揉它，應該從陰蒂上方的神經密集處，由上而下來回輕敲，敲擊的感覺與揉搓的感覺完全兩樣，但這種感覺同樣會讓女人感到非常刺激。

　　女人運用指技巧進行自慰的同時，還應該注意自己的感覺，以便找出最適合自己的撫慰方式，女人一旦在某個動作中感到異常興奮，就可以持續保持這個動作從而讓自己達到更高的興奮程度。