攝護腺保養是男性獨有的功課，攝護腺又叫前列腺，是男性才有的器官，位於膀胱和尿道的交接處，長的像栗子，功用是製造部分精液，以及避免精液逆流。當小便後還是會一滴滴的漏尿，就要注意是攝護腺肥大所造成的。

許多男性朋友都誤以為多吃南瓜子、堅果能避免產生攝護腺癌或攝護腺肥大。但事實上醫師指出，攝取過多堅果恐反造成影響，最好的攝護腺保養應該早期檢查早發現，避免走冤枉路。因為攝護腺肥大初期沒有任何顯著徵兆，等到下半身有狀況了才去看醫生，往往都已經過了治療的黃金時期，因此對攝護腺保養而言很重要的是定期進行健康檢查。

攝護腺的另外一個問題是癌症，攝護腺雖不是維持生命所必須的器官，但是攝護腺癌奪走的生命卻越來越多。根據國民健康局2013年發布最新的癌症年報，男性癌症死因調查中，攝護腺癌已經排名第7位。

臨床統計，男人到達50歲時即有半數會有攝護腺肥大症狀，到了70歲時其比率則提升高達70%；有研究指出，愛吃肉或習慣攝取高脂食物的群族，尤其 是肥胖者，罹患攝護腺肥大甚至攝護腺癌的比率都比一般同年齡的人來的高，這是與飲食習慣有密切的關係的證據，所以避免肥胖及養成良好飲食習慣很重要。

「攝護腺肥大」醫學上稱之為「攝護腺良性增生」，大多數男性到50歲左右，攝護腺組織就開始增生。早期的症狀可能有小便變細、變慢、但如果出現解尿越來越無力、晚上睡覺要起來尿好幾次、或者尿完之後還是滴滴答答的漏尿，都可能是攝護腺肥大所造成的。

醫師說明，想要維護攝護腺健康並非難事，可以從日常生活中從以下4種方法著手：

健康性生活

攝護腺主要功能為產出攝護腺液、保護精子，平均3天即達到飽和儲存量，若長期未排出，易導致腫、脹、悶等不適感，亦增加攝護腺腫大之可能性；若保持規律性生活，適當排出分泌物，有助攝護腺健康。

良好運動習慣

每天保持適量運動，幫助全身代謝及肌肉收縮，亦能維護攝護腺健康。另要避免久坐、不要憋尿過久、避免長時間騎腳踏車。

定期進行男性健檢

建議50歲以上男性，要定期作攝護腺檢查。檢查的方法其實很簡單，就是抽血檢查血液裡面的攝護腺特殊抗原，以及用手指觸診。檢查時間也很短也不用空腹。

健康飲食習慣

高油脂、高蛋白的食物容易引起攝護腺肥大，建議平常可多吃攝護腺保養之營養素，如鋅、蕃茄紅素、硒、維他命C、E、南瓜子、大豆、花椰菜等，日常宜採高纖且低脂清淡飲食，避免攝取辛辣，或含酒精、咖啡因等刺激性食物食品。

攝護腺肥大以及攝護腺癌都不是一夕之間出現的，所以早期發現就可以早期治療。初期使用藥物就可以改善，如果比較嚴重或服用藥物後出現副作用，可能要考慮用手術方式治療，如果使用雷射手術，出血較少恢復也很快。

健康友們不要諱疾忌醫，因為害羞而忍耐不求醫，應該維持好習慣來維護健康，定期做攝護腺檢查。