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b630607 2013-7-9 16:25
jefpei0129: 客官你好
你好 ㄛ^^
tw00152938 2013-7-9 11:22
jefpei0129: 你好啊~
  
Qpa小愛 2013-7-9 05:27
jefpei0129: 你好喔~
早安好
1080mr 2013-7-6 12:51
jefpei0129: 我知道!但是要不要先把肚子上的肥肉甩掉啊?我之前有試過只能跪著做..
要練習啦 不能跪
BBWNTR 2013-7-6 02:37
jefpei0129: 你好喔~
你也好~~
1080mr 2013-7-6 01:38
jefpei0129: 我180/80!想練腹肌!胸肌!還有肩膀的肌肉
你知道滾輪嗎
一組約80元 體育用品有賣
不要用雙腳跪地 這樣練
直接雙腳站直 彎腰 滾下去 手拉直 身體與地平行
再用腰部力量拉回
一天 早晚 一次拉15下
相信約一個月 肌肉就出來了
1080mr 2013-7-6 01:25
jefpei0129: 大大!教我練肌肉!!!!!!!!!
哇 你現在身高 體重 多少
想要練那部份 ???
p227175 2013-7-3 13:56
jefpei0129: 你好啊~
你好唷
p227175 2013-7-2 06:13
jefpei0129: 你好啊~
你好唷
akb485566 2013-6-29 17:16
jefpei0129: 你好啊~
^^
kawaiiclover 2013-6-29 15:20
jefpei0129: 你好啊!!
好
小皓 2013-6-29 13:07
你好
你已經有寫內容在個人資料裡
麻煩將這樣的內容請PO在"日誌"上
這樣全站的人都可經由"快速導航"的選項
看到你的自我介紹
寫得越詳細越好

"單男們的交流天地"歡迎您
(資料補上之後請再次申請以便立即作業)
                                                                          群主
p227175 2013-6-29 03:55
jefpei0129: 你好啊~
你好喔!
pot0083 2013-6-29 00:34
jefpei0129: 主題很讚喔
謝謝   
jefpei0129 2013-6-28 23:58
謝謝各位大大來逛逛
73901452 2013-6-28 21:32
jefpei0129: 你好啊~~
你好
~雲~ 2013-6-28 14:12
jefpei0129: 加油喔~不管是工作還是愛情
謝謝你
小皓 2013-6-27 14:42
請您先仔細閱讀申請規定
感謝申請進入"單男們的交流天地"我們會盡快為您審核

(資料補上之後請再次申請以便立即作業)
                                                                       群主
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