越來越接近目標體重~ 2018-08-07

剛回台中有胖到108，現在瘦回來~自己看了都爽 繼續加油~~~

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回台中後好久沒發文 2018-04-13

很久沒上這更新了~ 回台中變胖後就懶了~ 最近有再練回來~~ 期待夏天~~

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回南投 2016-09-01

端午回南投到現在， 生活步調都打亂，很久沒運動 在今天調整好開始騎車了， 流汗的感覺真的很舒服~~

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分享-運動前後飲食 2015-07-02

談到運動，很多人會聯想到減肥。 而為了減肥，更多人會認定少吃多動就是唯一解。 也就是利用多動所增加的熱量消耗，加上少吃所減少的能量攝入，雙管齊下達成 ...

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正確的腹肌練法 2015-03-12

正確腹肌鍛煉觀念 如果想要6塊腹肌在夏季可以及時的顯示在眾人面前， 的確是需要大家的努力鍛煉, 而且不是隨便做幾個sit up或者是仰臥舉退就能鍛煉出來的。 ...

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打賭~忙碌生活 2014-11-28

早上一份工 晚上一份工 多多充實和學習 和新同事打賭看誰先瘦到體脂肪13%.... 先來張現狀~~ 喜歡運動或想運動的朋友 歡迎來認識交流 ...

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