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減重成果

熱度 10已有 419 次閱讀2020-11-16 02:30 |個人分類:公開發言

之前一度胖到76公斤，

由於是夜班，常常下班都會有吃宵夜習慣，

原先只是搭配跑步，沒控制飲食情況下，

一直維持74~76上下浮動，減重效果不彰。

後來詢問圈內一對有在健身的情侶後，

開始慢慢控制飲食，

先是澱粉類少吃，再來進階宵夜只吃香蕉或地瓜，

然後飲料雖然沒戒掉，但也從微糖改成1分糖，

目前維持體重大約是71.8~72.8上下浮動。(以每天早上空腹體重為準)

希望能持續減重回復到有腹肌的狀態，

至少聯誼拍起來的照片自己看得也爽呀，

附帶幾張成果照，期許自己能越來越好。

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