男性陰莖變大的六種方式

1、讓男性陰莖變大之指壓方法

無論是在疲軟狀態，還是在半勃起或充分勃起狀態，反覆持久地用手指抓捏（做握緊和放鬆動作）陰莖，可增強陰莖神經和血管等的活力，有效提高效能力。

2、讓男性陰莖變大之沐浴按摩

利用淋浴“按摩”陰莖。這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部（可翻開包皮露出龜頭）周圍，數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩，可直接活躍支援勃起的韌帶和神經。冷熱水交替局部淋浴的鍛鍊方式效果更佳，但不適用於年老體弱者。

3、讓男性陰莖變大之提肛運動

堅持做提肛運動，可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度，還可以改善會陰部的血液迴圈。

4、讓男性陰莖變大之每天裸睡

裸睡可以使男性的陰部處於自然放鬆的狀態，這樣可以使陰部的血流量增加，並且幫助陰莖更好的休息，長期裸睡，可以幫助陰莖增長變粗。

5、讓男性陰莖變大之擠奶式按摩

相信大家都見過人工擠奶。擠奶時是用拇指和食指形成一個圈，然後套在牛的奶頭上進行擠壓，其實這種手勢也可以幫助按摩陰莖，只要大家把自己的陰莖當成牛的奶頭，然後就像擠奶工那樣進行擠壓，這樣堅持下去，可以幫助陰莖變大。

6、讓男性陰莖變大之摩揉睪丸

將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位於手掌心，左側睪丸位於拇指、食指及中指羅紋面上，然後輕輕揉動，向右轉30～50次，再向左轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然後再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置於睪丸上，而後輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。

男性日常如何保護效能力

1、不要停止工作：要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動，其結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。要知道，在兩性交往中，反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會使人提早衰老，變得老弱不堪。

2、分清工作和休息時間：把休息日和工作日分清楚，儘量別把工作帶回家，因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題。

3、早晨多喝粥，晚上少喝酒：將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益於保持身材。

4、保證睡覺時間：上床睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7—8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。

男性私處清洗的技巧

清洗順序一般容易理解，要先洗生殖器官，再洗肛門，洗過肛門後就不得再用同一盆水重新洗生殖器官了。擦乾的順序與上面講的一樣，要單獨準備一塊毛巾，不要和洗腳毛巾混用。擦完後用乾淨水洗淨毛巾晾乾。

而到了冬天氣候寒冷的時候，睡覺前用溫熱水洗下身，再配合用熱毛巾摩擦會陰區，還可促進全身血液迴圈，既有催眠作用，又能健身防病。對中老年失眠、性機能衰退性陽痿、痔瘡等還有顯著療效，這些方法簡便易行，不妨一試。

鑑於以上提到的會陰部面板的特點，也就可以理解穿牛仔褲為什麼會對健康不利，當然，這種影響主要侷限在會陰部。

另一個問題是穿過緊的牛仔褲使睪丸緊貼到會陰部，使陰囊的散熱也受到影響，於是睪丸的溫度就會提高，這就有可能導致睪丸精子生成障礙，有引起男性不育的危險。從目前的證據看，這種原因引起的睪丸精子生成障礙不大可能成為永久性的，很有可能在不穿這種緊身褲後恢復正常。不過，對局部衛生的影響卻不應忽視。