男人做愛 如何消除疲勞

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隨著年齡增長，很多男子在性生活過後會出現不同程度的疲勞感，如全身痠軟、嗜睡、乏力等。有的很快存回，有的則可能要持續幾天。

　　性學專家認為性作用中的疲勞感，大多是由于控制排出精液的腦脊髓反射機能在射精後一時鬆弛下來的結果。射精時交感神經興奮緊張，射精後副交感神經和脊髓反射神經鬆弛。年輕人副交感神經靈敏活躍，所以存回很快，有的甚至馬上存回。上了年紀的人，神經反應遲鈍，存回的時間相對較長，如果射精後馬上入睡，引起疲勞的反射機能繼續鬆弛，疲勞感就難以消失。

　　許多學者總是告誡男子在射精後不要馬上入睡，這裡其實有兩個含義，一是射精後妻子仍需要溫柔愛撫；二是可以輔助說明消除疲勞。射精後即使很有睡意，如能看看電視，與愛人聊天，總結性生活的感覺，或是下床伸展一下腰背，在室內散散步，這些作用中都有利於迅速消除疲勞。

　　性生活後如有條件能洗個溫水澡，讓溫水從頭頂淋上幾分鐘，刺激頭頂部的“ 百會”穴，不僅可以改善腦部及全身的血液回圈，使全身得到放鬆和休息，還可提高睪丸的生理機能。

　　另外，跟大家分享一點自己的經驗，做完愛後可以喝點低糖的飲料，果汁就最好了。也可以吃點蘋果或香蕉，對于補充體力很有效果，大家試試就知道了，呵呵。

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