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增加硬度的方法

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  離線 

發表於 2021-7-4 16:02:14 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
隨著年紀愈來愈大 硬度愈來愈不理想
除了少吃油炸之外 還有跑步跟減脂肪 會有明顯的幫助

大家還是要忌口阿 當然維他命也是需要的 大家一起加油!

  離線 

發表於 2021-7-11 22:33:47 | 顯示全部樓層
是的,還要放輕鬆和吃藥。
發表於 2021-8-21 11:47:04 | 顯示全部樓層
發表於 2021-8-21 22:32:33 | 顯示全部樓層
發表於 2021-10-19 19:49:34 | 顯示全部樓層
聽說深蹲也不錯 當兵時班長說的
發表於 2022-2-1 13:46:37 | 顯示全部樓層
發表於 2022-3-2 11:58:38 | 顯示全部樓層

  離線 

發表於 2022-12-17 15:15:18 | 顯示全部樓層
不知道多吃保健食品幫助如何

  離線 

發表於 2022-12-21 21:39:02 | 顯示全部樓層
我覺得運動幫助最大,深蹲跑步都很有用,持之以恆

  離線 

發表於 2023-1-5 23:46:51 | 顯示全部樓層
還有前戲也很重要
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